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Rutinas por músculo

Programas detallados de entrenamiento con pesas para cada músculo: abdominales, pectorales, espalda, hombros, bíceps, tríceps, lumbares, tapecios, muslos, glúteos, isquiotibiales y pantorrillas.

¿Cómo construir correctamente cada parte del cuerpo? En el menú, programas dedicados y consejos de formación para progresar rápidamente.

Rutina de desarrollo de músculos de muslos / glúteos

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Rutina de musculación de tríceps

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Rutina de musculación de bíceps

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Rutina de musculación de hombros

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