Ejercicios de pectorales

Los pectorales, junto con los brazos y los abdominales, suelen ser la prioridad de muchos culturistas. Es cierto que estos músculos son estéticamente importantes , pero un desarrollo demasiado pronunciado puede llevar a deformar el busto.

Para otros, este grupo de músculos puede ser muy difícil de desarrollar. Si tiene dificultad para levantar los pectorales con ejercicios básicos como press de banca o fondos , debe considerar el trabajo de aislamiento en máquinas o polea. También tendrás que dejar tu ego a un lado porque a menudo los practicantes intentan levantar cargas demasiado pesadas con una técnica terrible. Y esto en detrimento del desarrollo de este grupo muscular.

¿Cómo fortalecer los pectorales? ¿Cuáles son los mejores ejercicios? ¿Cómo trabajar los pectorales sin equipo? ¿Qué ejercicios de entrenamiento de fuerza hacer para los pectorales superiores y la parte media?

En esta sección, encontrará todos los ejercicios de entrenamiento de fuerza para los pectorales, así como muchos consejos de entrenamiento. ¡Los pectorales recalcitrantes tienen que preocuparse!

Extendido acostado

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Extienda las mancuernas acostadas ...

Flexiones

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Flexiones de tierra ...

Press de banca con mancuernas

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Press de banca con mancuernas

Press de banca

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Press de banca ...

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