Inicio Parte superior del cuerpo Ejercicios abdominales

Ejercicios abdominales

Los abdominales concretos no vienen de la noche a la mañana. Se necesita esfuerzo, regularidad y diferentes ejercicios para desarrollar los músculos correctos, los lados y también los músculos más profundos. ¡Aquí encontrarás todos los ejercicios abdominales más efectivos para solicitar todas estas partes y conseguir una bonita “tableta de chocolate”!

¿Cuál es el mejor ejercicio abdominal? ¿Qué programa efectivo para tener abdominales musculosos y un buen core? En esta sección, aprenderá cómo desarrollar sus abdominales de manera eficiente sin lastimar su espalda.

Ya sabes, no se notan los abdominales sin una buena dieta, a menos que estés naturalmente seco. Por lo tanto, combine una dieta, o un buen plan de nutrición, con entrenamiento cardiovascular y con pesas.

Levanta la rodilla

0
Levanta la rodilla ...

Torsión de pelvis acostada

0
Torsión de pelvis acostada ...

Elevación de piernas hacia atrás

0
Elevación de piernas hacia atrás

El desarrollo de Pallof

0
El desarrollo de Pallof ...

Revestimiento de oblicuos con el puente lateral

0
Revestimiento de los oblicuos con el puente lateral ...

Curvas laterales

0
Curvas laterales ...

💪 Últimos Posts 💪

Rutina de entrenamiento de fuerza dividido de 3 días

0
Rutina de entrenamiento de fuerza dividido de 3 días ...

Muslos: 100 repeticiones para variar.

0
¡Una nueva técnica para los muslos!

Desarrollado al frente

0
Desarrollado en frente ...

Curl inverso en la barra

0
Rizos inversos en la barra

Técnica de culturismo: repeticiones engañadas

0
Técnica de culturismo: repeticiones engañadas