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Descubre más de 200 ejercicios de musculación clasificados por zonas musculares, para trabajar exactamente donde quieras. Todos los ejercicios están detallados y acompañados de consejos y un video explicativo, para una buena ejecución.

Los ejercicios básicos , compuestos, están trabajando más articulaciones (poliarticulares) y tantos músculos a la vez. Te permiten ganar mucha masa al solicitar muchos grupos de músculos juntos.
Los ejercicios de aislamiento están trabajando una sola articulación (una sola articulación) y por lo tanto un solo músculo. Permiten aislar el músculo y orientar bien el trabajo, en particular en aquellos cuyo desarrollo está rezagado.

Para llevar a cabo su programa, vaya a la sección de programas de musculación.

El desarrollo de Pallof

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El desarrollo de Pallof ...

Se sumerge entre 2 bancos

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Inmersiones entre 2 bancos ...

Barra de encogimiento de hombros

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Barra de encogimiento de hombros

Las caídas

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Me lo pido ...

Buenos dias barra

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Buenos dias bar ...

Extensiones de banco

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Extensiones de banco ...

Elevación de piernas suspendida

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Press de banca con agarre inverso

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Press de banca con agarre inverso

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