Inicio Ejercicios

Ejercicios

Descubre más de 200 ejercicios de musculación clasificados por zonas musculares, para trabajar exactamente donde quieras. Todos los ejercicios están detallados y acompañados de consejos y un video explicativo, para una buena ejecución.

Los ejercicios básicos , compuestos, están trabajando más articulaciones (poliarticulares) y tantos músculos a la vez. Te permiten ganar mucha masa al solicitar muchos grupos de músculos juntos.
Los ejercicios de aislamiento están trabajando una sola articulación (una sola articulación) y por lo tanto un solo músculo. Permiten aislar el músculo y orientar bien el trabajo, en particular en aquellos cuyo desarrollo está rezagado.

Para llevar a cabo su programa, vaya a la sección de programas de musculación.

El desarrollo de Pallof

0
El desarrollo de Pallof ...

Se sumerge entre 2 bancos

0
Inmersiones entre 2 bancos ...

Barra de encogimiento de hombros

0
Barra de encogimiento de hombros

Las caídas

0
Me lo pido ...

Buenos dias barra

0
Buenos dias bar ...

Extensiones de banco

0
Extensiones de banco ...

Elevación de piernas suspendida

0
Elevación de piernas suspendida ...

Press de banca con agarre inverso

0
Press de banca con agarre inverso

Pull-ups de esternón con Gironda

0
Pull-ups de esternón con Gironda

💪 Últimos Posts 💪

¿Qué rango de repetición elegir?

0
¿Qué rango de repetición elegir?

¿Cuándo deberías cambiar de ejercicio?

0
¿Cuándo deberías cambiar de ejercicio?

Abs: ¡8 minutos en el infierno!

0
Abs: ¡8 minutos en el infierno!

Remo inverso

0
Remo inverso ...

Aductores sentados en la máquina

0
Aductores asentados en máquina ...