Inicio Ejercicios

Ejercicios

Descubre más de 200 ejercicios de musculación clasificados por zonas musculares, para trabajar exactamente donde quieras. Todos los ejercicios están detallados y acompañados de consejos y un video explicativo, para una buena ejecución.

Los ejercicios básicos , compuestos, están trabajando más articulaciones (poliarticulares) y tantos músculos a la vez. Te permiten ganar mucha masa al solicitar muchos grupos de músculos juntos.
Los ejercicios de aislamiento están trabajando una sola articulación (una sola articulación) y por lo tanto un solo músculo. Permiten aislar el músculo y orientar bien el trabajo, en particular en aquellos cuyo desarrollo está rezagado.

Para llevar a cabo su programa, vaya a la sección de programas de musculación.

El desarrollo de Pallof

0
El desarrollo de Pallof ...

Se sumerge entre 2 bancos

0
Inmersiones entre 2 bancos ...

Barra de encogimiento de hombros

0
Barra de encogimiento de hombros

Las caídas

0
Me lo pido ...

Buenos dias barra

0
Buenos dias bar ...

Extensiones de banco

0
Extensiones de banco ...

Elevación de piernas suspendida

0
Elevación de piernas suspendida ...

Press de banca con agarre inverso

0
Press de banca con agarre inverso

Pull-ups de esternón con Gironda

0
Pull-ups de esternón con Gironda

💪 Últimos Posts 💪

Westside 4 Skinny Bastard

0
Westside 4 Skinny Bastard ...

¿Por qué presionar el muslo en lugar de la sentadilla?

0
¿Por qué presionar el muslo en lugar de la...

Rutina de entrenamiento de fuerza dividido de 3 días

0
Rutina de entrenamiento de fuerza dividido de 3 días...

Extensiones de muñeca en el barra

0
Extensiones de muñeca en el bar

¿Cómo fortalecer los antebrazos?

0
¿Cómo fortalecer los antebrazos? ...