Reto: 100 abdominales al día durante 14 días. Estos son los resultados.

En solo 14 días he conseguido el cambio que puedes en la siguiente foto. Un cambio pequeño, pero visible. tl;dr en vídeo. La clave, para conseguir un cambio como el mío es la dieta. Básicamente debes de comer suficientes proteínas, no excederte con las calorías y hacer ejercicio para mantener la masa muscular. Antes que nada. Hay […]