El Falcon renace, ¡comienzo la definición! 💪

Bueno fitneaniaco, a modo de resumen, mi últimos 5-6 meses han sido duros. Una lesión de espalda y un accidente de moto entre otras cosas –y más personales 🙄– han hecho que pierda un poco de forma. Te cuento.

He pasado de levantar 220 kg en peso muerto a 160 kg (calculados) a una sola repetición. En sentadillas, obviamente, me ha pasado algo similar y he bajado desde los 170 a 150 kg y en cuanto a porcentaje de grasa y masa muscular ha pasado algo similar.

Ahora mismo no es que este gordo, ni mucho menos, pero si tengo más grasa de la habitual. Para que te hagas una idea estoy pesando unos 92 kilos con un 15-16% de grasa, pero eso se va a acabar.

Con el entrenamiento ya estoy volviendo a la rutina poco a poco y estoy logrando volver a sacar buenos entrenamientos y, lo mejor de todo, sacando de nuevo 6-7 entrenamientos por semana –durante estos meses me costaba la misma vida ir 3-4 días por semana al gimnasio– lo cual significa básicamente que estoy recuperando la motivación.

Hasta ahora la dieta iba por otro lado y eso es lo que tengo que cambiar.

🆙 ¡Pá-rriba!

¡Un objetivo, una meta y a recuperar la motivación! Es así de sencillo y es por eso que me he fijado un objetivo claro. Volver a pesar 86-87 kilos, con un porcentaje cercano al 10% y, ¿para qué?, ¡para hacer una sesión de foto de COJONES!

Y claro, esta vez quiero contaros paso a paso, vídeo a vídeo, día a día como y que hago para conseguirlo, por eso, he abierto este hilo en el foro y he comenzado a hacer YuuLogs (aka VLOGS) en dónde lo iré contando poco a poco en vídeo.

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Primero que nada, olvídate de mi careto. El caso es que hace una semana aproximadamente empecé con mi definición (lo estoy compartiendo todo en el foro) y quiero dejar esta foto aquí como punto de partida. Como ves el porcentaje de grasas rondará el 14-15%. Más o menos se me nota el abdomen aunque se ve que hay grasa sobre todo en la parte baja. Poco a poco irá desapareciendo! 💪⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #fitness #fitnessmotivation #gym #fitnessmodel #fit #fitnessaddict #fitnesslife #workout #motivation #youtube #fitnessjourney #bodybuilding #fitfam #healthy #fitspo #gymlife #fitnessfreak #fitnessgoals #muscle #training #instafit #lifestyle #health #fitnessfreaks #fitnessfun #fitnessbody #instagood #fitnesslifestyle #fitnesstrainer #yuufit

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