3 suplementos en los que merece la pena gastar tu dinero 💰

Cientos de suplementos, marcas y tipos y la mayoría de ellos no han validado ser efectivo. Hay muchos que directamente no valen la pena y otros que sus efectos son mínimos. Por eso, centrándome en los estudios como hago siempre hoy vamos a hablar de 3 suplementos en los que merece la pena gastar el […]

BPV-157, ¿el suplemento que lo cambiará todo?

BPV-157 es su nombre, al menos por ahora. Deriva de una proteína protectora que se encuentra en nuestro estómago. Es sintética, por que no se encuentra en la naturaleza por sí sola. Funciona como nootrópico y como suplemento para mejorar tu rendimiento y la recuperación. Esta causando furor y de esos vamos a hablar hoy. […]

Duerme mejor y durante más tiempo con este suplemento

Últimamente duermo regular. Siempre he sido una persona que se acuesta, en 2 min se duerme y no se entera de nada hasta que al día siguiente suena el despertador. No se, se podría decir que tengo la suerte de dormir muy bien, pero últimamente eso ha cambiado. Y como siempre, que algo cambia para […]

Aumenta tu testosterona mediante la dieta

Vamos a ir viendo varios factores de más importante a menos importante. 1. Come suficientes calorías Lo más importante que puedes hacer con tu dieta para elevar tu testosterona es alimentarte bien. Comer lo suficiente, comer alimentos buenos, con nutrientes y que den energía, vitamina y minerales a tu cuerpo. Al contrario de lo que […]

Aumenta tu testosterona de forma natural

Empezamos una nueva serie fitnemaniaco. Una en la que vamos a ver como podemos aumentar nuestra testosterona de forma natural. Como podemos maximizar los resultados, ganar más músculo y más fuerza modificando nuestros hábitos diarios, nuestra forma de comer y nuestra forma de entrenar. ¿El porqué de esta serie? Pues bien, los niveles de testosterona […]

10 Claves de tu dieta + 10 Claves en tu entrenamiento

Nutrición El número de comidas qué haces al día es irrelevante. En definición las proteínas son fundamentales. En volumen los carbohidratos mandan Lo mismo da cenar pasta o quitar los carbohidratos después de las 6. Lo que importan son las calorías. Las grasas, sin exceso calórico, no engordan. Las proteínas, con exceso calórico, engordan. El […]