Cómo perdí peso corriendo

Mi cuerpo ha vuelto a septiembre de 2007. Año en el que entré en la universidad con muchos nervios y cambios. No fue una época fácil y desde entonces la báscula siempre sumaba más. Hasta hoy.

¿Por qué compro proteína barata?

Hoy te confieso que suelo comprar proteína barata y en este vídeo te cuento el porqué y estoy seguro de que después de verlo tu harás lo mismo que yo. Como puedes ver tu mismo nutricionalmente la diferencia entre ambas marcas es mínima. La mayor diferencia la encontramos en que la proteína de ON questa […]

Qué desayuno para salir a correr

Escribo esto mientras me tomo mi desayuno y espero un poco a hacer la digestión. Si antes podía entrenar fuerza en ayunas, la cosa ha cambiado mucho desde que preparo la próxima media maratón

La verdad sobre el fitness y lo esteroides

14 de Sep, 2016
¿Conoces el canal "La verdad sobre el fitness"? Este youtuber se dedica a ir acusando de consumo de esteroides a todo aque que se le cruce por delante. Para eso simplemente usa la fórmula del Índice de Masa Libre de Grasa.

Flato al correr, ¿cómo remediarlo?

Todos sabemos lo que se siente cuando surge ese dolor y cómo llamarlo. Pero nadie sabe con exactitud por qué se produce el flato y a veces tampoco estamos seguros de cómo remediarlo. Déjame contártelo.

Rumbo a: Media Maratón de Tenerife

Que una negada del running cierre el año con dos medias maratones a sus espaldas es digno de orgullo, pero antes de cantar victoria, déjame contarte qué estrategias de éxito voy a llevar a cabo para poner los imperdibles el 6 de noviembre en Tenerife con los deberes hechos.

¡Se acabó! Dejo CrossFit

Fitnemaniaco, tengo que contarte algo, voy a dejar el CrossFit. No es que no me guste, no es que no me haya funcionado es simplemente que me he cansado.

7 Errores que tienes que evitar + 1 Consejo esencial

Tanto si estás empezando en el gimnasio como si ya llevas tiempo haciendo ejercicio puede que estés cometiendo alguno de estos errores. Atento al vídeo porque si eliminas estos errores de tu rutina lograrás resultados y si además aplicas el último consejo te aseguro que los resultados serán para siempre.

Cómo hacer una limpieza profunda de tus shakers

Las shakers o recipientes donde hacemos nuestras mezclas de batidos son un objeto habitual en la vida de las personas que nos cuidamos y que, sobre todo, pasamos mucho tiempo fuera de casa. Veamos este truco para mantenerlas higiénicas y que nos duren mucho tiempo.

¿Debes tomar creatina en definición?

La respuesta corta es sí, pero en el vídeo te explico las tres razones por lo que es una buena idea. La creatina te ayudará a mantener tu  masa muscular, mantener tu rendimiento y a mejorar tu recuperación entre entrenamientos. Estas tres cosas son fundamentales en un periodo de definición. Si alguna vez haz hecho un […]