7 Errores que tienes que evitar + 1 Consejo esencial

Tanto si estás empezando en el gimnasio como si ya llevas tiempo haciendo ejercicio puede que estés cometiendo alguno de estos errores. Atento al vídeo porque si eliminas estos errores de tu rutina lograrás resultados y si además aplicas el último consejo te aseguro que los resultados serán para siempre.

Cómo hacer una limpieza profunda de tus shakers

Las shakers o recipientes donde hacemos nuestras mezclas de batidos son un objeto habitual en la vida de las personas que nos cuidamos y que, sobre todo, pasamos mucho tiempo fuera de casa. Veamos este truco para mantenerlas higiénicas y que nos duren mucho tiempo.

¿Debes tomar creatina en definición?

La respuesta corta es sí, pero en el vídeo te explico las tres razones por lo que es una buena idea. La creatina te ayudará a mantener tu  masa muscular, mantener tu rendimiento y a mejorar tu recuperación entre entrenamientos. Estas tres cosas son fundamentales en un periodo de definición. Si alguna vez haz hecho un […]

Cómo convertirte en una persona disciplinada

Cuando te dicen que no hay atajos, ni trucos, ni productos mágicos para lograr una vida sana y activa o conseguir cualquier objetivo en tu vida, lo que en el fondo quieren decir es que debes dejarte de rollos y trabajar tu disciplina. Y aquí te cuento cómo.

Todo sobre el Ayuno intermitente

El ayuno intermitente está demostrando estudio tras estudio su seguridad y efectividad a la hora de perder grasa. También ha demostrado ser muy beneficioso para reducir el envejecimiento.

Vacaciones antifitness

Un estilo de vida no debería tener fecha de caducidad. No se debería elegir tenerlo por temporadas, ni cuando nos convenga, sin embargo lo que os voy a contar es cómo pasamos unas vacaciones antifitness sin un ápice de arrepentimiento.

¿Hay que comer 5 veces al día?

El otro día me encontré con varios estudios que me ayudaron a resolver esta duda de una vez por todas y decidí plasmarlo todo en un vídeo. ¿Es verdad que hay que comer 5 veces al día para que acelere nuestro metabolismo o es sólo un mito?