Progresión para conseguir tu primer handstand o pino

En el vídeo de hoy te muestro la progresión que he seguido, te muestro como he ido ganando fuerza para lograr mantenerme y como he ido mejorando mi posición para conseguir mantenerme verticalmente mientras hago el pino. Créeme fitnemaniaco, si lo intenas, lo vas a conseguir.

La importancia de dormir bien

La falta de sueño te afecta negativamente a tu día a día y si quieres perder peso o ganar masa muscular también es un problema. Varios estudios han demostrado en muchas ocasiones que la falta de sueño es un problema si quieres perder peso o ganar masa muscular. Entre los problemas que provoca nos encontramos […]

Identifica estudios engañosos [Truco infalible]

07 de Jul, 2016
Hay cientos de estudios que son engañosos. La mayoría de las veces los estudios no señalan causalidades si no casualidades y esto muchas veces lo podemos identificar por el própio titular o conclusión del estudio. Es muy habitual que los científicos que hacen los estudíos incluyan palabras como “podrían” o “parece ser que” por que […]

Ejercicios para conseguir el glúteo perfecto

Haciendo ejercicios como elevaciones de caderas, o elevación de piernas no vas a conseguir nada nunca. En el vídeo te demuestro por qué debes hacer ejercicios con peso y qué ejercicios y con cuánto peso debes hacer.

Probando Queal 4.0: ¿Mejor o peor que Joylent?

Hace casi un mes recibí una caja de Queal 4.0, la nueva versión recién salida de los laboratorios. Había probado la versión anterior en y escribí sobre ella en este mismo blog y la verdad es que me esperaba algo muy similar, pero esta versión 4.0 ha mejora de forma considerable.

Cómo saber cuándo nos están “vendiendo humo”

Este post no es para todo el mundo. Si estás dispuesto a escuchar una voz crítica en todo lo que se está moviendo dentro del mundo de la nutrición y que lleva el prefijo "super-" entonces ponte un café que tengo algo que contarte.

4 Excusas para no empezar a cuidarte (y soluciones)

A veces lo que nos falta es vernos reflejados en ciertas expresiones para darnos cuenta que tenemos un sin fin de excusas para no hacer lo que realmente queremos. Si te falta darte cuenta de esto y necesitas un "empujoncito" no te pierdas las siguientes líneas.

4 Cosas que debes saber sobre la proteína

21 de Jun, 2016
Hace unos meses hice un vídeo hablando sobre la proteína. Este vídeo se ha vuelto muy popular, pero ha provocado muchas dudas y por eso este vídeo. Este vídeo trato de ser directo e ir al grano para resolver las cosas más habituales. El formato es muy sencillo, en este vídeo te digo 4 cosas […]