Cómo saber cuánto nos están “vendiendo humo”

Este post no es para todo el mundo. Si estás dispuesto a escuchar una voz crítica en todo lo que se está moviendo dentro del mundo de la nutrición y que lleva el prefijo "super-" entonces ponte un café que tengo algo que contarte.

4 Excusas para no empezar a cuidarte (y soluciones)

A veces lo que nos falta es vernos reflejados en ciertas expresiones para darnos cuenta que tenemos un sin fin de excusas para no hacer lo que realmente queremos. Si te falta darte cuenta de esto y necesitas un "empujoncito" no te pierdas las siguientes líneas.

4 Cosas que debes saber sobre la proteína

21 de Jun, 2016
Hace unos meses hice un vídeo hablando sobre la proteína. Este vídeo se ha vuelto muy popular, pero ha provocado muchas dudas y por eso este vídeo. Este vídeo trato de ser directo e ir al grano para resolver las cosas más habituales. El formato es muy sencillo, en este vídeo te digo 4 cosas […]

Sobre el boicot que nos hacemos las mujeres

Lo que te voy a contar es una situación que podría aplicarse perfectamente fuera del ámbito del fitness y del deporte en general, sin embargo, por desgracia, en éste es donde con frecuencia se materializa más.

IIFYM: ¿Puedo comer de todo y aún así adelgazar?

07 de Jun, 2016
Este método es quizás el más común en este mundillo. Nos promete que podemos comer de todo y aún así adelgazar siempre y cuando nos ciñamos a las calorías, grasas, carbohidratos y proteinas. Si esa pizza entra en tus macros, ¡adelante!

Héroes del fitness anónimos

A menudo me llegan respuestas a mis newsletters domingueras. Me dicen que mis palabras les ayudan a continuar, a encontrar la motivación. En el correo, me cuentan historias personales de superación. Yo les digo que aquí los únicos que tienen capacidad de motivarme a mí y al mundo son ellos.

Aumenta tu testosterona de forma natural

En el vídeo de hoy te muestro 2 suplementos efectivos para aumentar tu testosterona de forma natural. Te cuento como tomarlos, por qué tomarlos y todo ello con la colaboración especial de Sarah.

Caminito del Rey, consejos para pasar un día en las alturas

Tras un mes de la reapertura del Caminito del Rey, tuvimos la oportunidad de disfrutar y grabar esta aventura. Te traemos el vídeo de nuestro paso y consejos a tener en cuenta si te planteas realizar esta famosa entre las paredes de los desfiladeros de los Gaitanes (Málaga)

2 suplementos que sí aumentan la testosterona

Hace unos días decidí añadir nuevos suplementos a mi stack. Investigando y buscando qué suplementos pueden ayudarme a lograr mi objetivo dí con estos dos suplementos que los estudios han demostrado que Sí aumenta la testosterona.

¿Es pecado comer helado?

La pregunta tiene trampa y admite varias respuestas según cómo lleves tu dieta. Sin embargo, en el vídeo de hoy te quiero enseñar que no es pecado darse un gusto como un helado, de vez en cuando.

Cómo no parar de correr una vez conseguido tu objetivo

Después de mi primera media maratón he agradecido por activa y pasiva el poder volver a mis entrenamientos de crossfit, sin embargo, el parón de las zapatillas ha sido largo y todo por falta de retos. Hoy te quiero hablar de varios y de uno en especial.